lunes, 31 de julio de 2017

Agradable jornada con mi nieto


Una jornada con mi nieto.

Ha sido muy agradable y trabajoso.
Se trata de un niño de dos años. En esta edad son verdaderos ángeles por su ternura y inocencia, a pesar de que no paran un momento y siempre están investigando y tratando de de asumir muchos retos: saltar, trepar, correr , esconderse, mojarse. Nada que sea tranquilo o reposado.

¡Agotan a cualquiera!
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Por la mañana caminamos hacia el parque, después de haber tenido mi primera experiencia de  "pardilla": le he dejado jugar con la goma del riego. Ha sido una locura, ¡le encanta ver el agua subir y bajar según sus rápidos movimientos! a veces, apuntando hacía mi directamente, con lo cual he quedado empapada.







 Después de cambiarnos los dos, hemos emprendido el camino al parque. 

Tas una lucha por soltar mi mano y por buscar y señalar cada hormiga del camino, hemos llegado al lugar de sus preferencias, un lugar con arena y toboganes.


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No había apenas niños con lo cual no teníamos que pelear por el columpio.¡Bien!.

Al poco de llegar me di cuenta que no llevaba agua y el calor apretaba.
Había una fuente pero no tenía vaso. No hubiera sido problema beber en mis manos como hacíamos antes, pero el niño no conocía esa técnica y no colaboraba.

Pronto me dí cuenta que llevaba en el bolso una pequeña sartén  de juguete. La lavé muy bien y sirvió para salir del paso.

Otra emocionante prueba ha sido cuando ha pedido con fuerza subir al tobogán grande.
no encontré escaleras para que subiera. el decía que si que había que la "abuela las buscara".

Me di cuenta que eran de cuerdas y nudos imposibles para él, de manera que después de varios intentos le tuve que sujetar y empujar para que pudiese trepar por unas escalas dignas de Rapunzel.

 Una vez arriba me daba terror que se cayera o se hiciera daño, pero parecía que era experto en toboganes y bajó como una "pelota" dando agudos gritos poniendo el culo en tierra con maestría.
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Ahora tocaba volver a casa pero nada parecía convencerlo ni los juegos mas divertidos, ni la comida más apetitosa; así que decidí cargar con él en los brazos diciéndole palabras  divertidas. Aquello le convenció porque estaba cansado y le gusta mucho que le transporten. 

Tuve que inventar personajes que saltaban entre los árboles y animales que se escondían.
Buscando buscando, llegamos a casa con el niño ya caminando.
Resultado de imagen de fotografias libres de niños con abuela Después de comer y dormir un rato ¡otra vez la goma de regar! De nuevo nos mojamos de arriba abajo, y jugamos a cambiarnos para evitar resfriados.
Hicimos castillos de arena, carreras con la pelota, con el gato, y al final agotadas mis fuerzas, recurrí a lo que los educadores no aconsejan nunca: Los dibujos animados. Parece que fueron un bálsamo momentáneo. Llegó la hora de la merienda y otra vez en acción.




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Salimos de nuevo, buscamos hormigas, monos en los árboles, recogimos todas las piedras que encontrábamos y los palos más atrayentes. Jugamos al escondite, a tirar la pelota. ¿Quién resiste todo eso?: Una abuelita que adora a éste pequeño que tiene tantas ansias de descubrir y disfrutar del mundo.

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Agotador y !EXTRAORDINARIO!





sábado, 27 de mayo de 2017

HE ENCONTRADO UN MONTÓN DE CONSEJOS PARA MANTENER LA PIEL SANA Y LUMINOSA





En primer lugar es necesario, beber mucha agua, ( dos litros diarios),descansar lo suficiente y practicar ejercicio de forma regular.

Son muy importantes los tres cuidados básicos: limpieza hidratación y nutrición.

Limpiaremos nuestra cara por la noche para retirar suciedad y maquillaje. Volveremos a limpiar por la mañana para arrastrar los restos de grasa.
Hidratar es importante  para reponer y proteger.
La acción  de nutrir se realiza principalmente por la noche.

Debemos tratar nuestra piel con loción hidratante por todo el cuerpo.
La mejor dieta para mantenerla joven y flexible es una dieta equilibrada.

Necesitamos Vitamina C: corrige las alteraciones del colágeno responsable de la elasticidad de la piel.
Cítricos, pimientos brócoli, repollo, patatas, berros... la tienen abundantemente.
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Vitamina A para la vista y la piel.
Cebollas espinacas y vegetales de color rojo y anaranjado no deben faltar.

Mantequilla, huevos y  lácteos enteros aportan mucha vitamina, pero deben ser tomados con moderación por su abundantes calorías y colesterol.

Proteinas: de ellas depende que la piel pueda regenerarse y mejorar su aspecto.
Se obtienen principalmente de pescado, carnes, huevos, lácteos y legumbres.

Para obtener la fibra que reduce el tiempo que las sustancias tóxicas entran en contacto con la pared intestinal, es necesario tomar cereales integrales, fruta y verdura.

Complementos muy buenos para la piel, son los ácidos grasos: el aceite de oliva de semillas y el germen de trigo.





jueves, 18 de mayo de 2017

ABUELA Y NIETO






No se muy bien hacer de abuela, solamente, trato de jugar y entretener a mi nieto en los ratos que comparto con el. Le veo como un ángel, tierno, cariñoso y dulce; me da un poco de miedo tanta vulnerabilidad. Me hace pensar en los niños que tienen que defenderse solos debido a circunstancias desagradables  y  difíciles. No debía de existir tal problema.




"¡Niño como corres! en algún momento no te voy a poder pillar y ya veremos como te vigilo."
"¿Qué me dices? ¿Que te has hecho una pupa en la cara, pero "poquito"? ¿ Que la abuela salte después de contar tres? ¡Madre mía! seguro que me caigo rodando, pero lo intentaré!"
"¿Que te quieres bañar? Está el agua muy fría, espera al verano".
"¿Qué quieres? ¿Que hagamos un río con el agua de la fuente? Te meterás los pies y las manos mojándote todo". "¿Uff!", "Ahora te tengo que cambiar toda la ropa"
"-¿Nooo abuela?"- ¿cómo que no? -Tu madre nos regaña si te ve mojado. -¡arriba los brazos! -No te preocupes que no te haré daño. -Ya está ¡ves! -Ya no jugamos más a los ríos que nos mojamos todos!
Así va transcurriendo la tarde de una persona mayor con su nieto, cansada pero alegre y vital. Agradecida por éste aporte de de juventud.



miércoles, 10 de mayo de 2017

INTRESANTE ESCRITO. SOBRE EL LIBRO:LA CIENCIA DEL LENGUAJE POSITIVO. LUIS CASTELLANOS

«Castigar con silencio es más peligroso que con palabras. Y se hereda de padres a hijos»



«Las palabras son poderosísimas. Pueden llegar a determinar el rumbo de nuestro pensamiento, nuestra actitud ante la vida e incluso, nuestra salud y longevidad». Esa es la teoría de Luis Castellanos y su equipo, expertos en neurociencia, y autores del libro «La Ciencia del lenguaje positivo». En él plantean que el uso de determinadas palabras (o la ausencia de estas) en el día a día puede suponer la diferencia entre el éxito y la derrota —El lenguaje refleja nuestra existencia, nuestra historia, nuestras esperanzas.
 El lenguaje es un espejo de cómo somos. Cuando somos conscientes de nuestras palabras nos damos cuenta de que no vemos el mundo tal y como es, sino tal y como hablamos. Por eso quizá cambiando el enfoque de ese espejo también podremos enfocarnos de otra manera, cambiar, ambicionar cosas más grandes, una vida mejor, con más bienestar, más alegría y más salud.




  «El lenguaje nos permite gestionar nuestra propia inteligencia» nos hablan de las palabras que llaman : Killer que pueden arruinar nuestra vida y nuestros sueños. Son palabras o frases como: "No lo conseguirás," "Es imposible", "No es por nada, pero..." "Ya te lo decía yo", " Todo es acostumbrarse"

Habrá que leerle a fondo para sacar el mayor partido posible. Pienso que será muy interesante.






sábado, 22 de abril de 2017

SOMETHING EXTRAORDINARY EVERY DAY

Volver a ver con ilusión el paisaje



Me gustaría contar algo extraordinario cada día. No suelen  ocurrir muchas cosas en mi entorno, pero a veces si que se podía decir que las hay, aunque sean pequeñas.


Hoy asistí a la espera del resultado de una operación. Todo fue bien a pesar de que pasar por un quirófano no está exento de riesgos. 
Mi familiar está muy bien y animado. 
En la sala de espera, los nervios estaban desatados, en el ambiente había un disimulado temor que nadie de la familia quería  mostrar. Hablábamos sin parar de las cosas mas superfluas: las últimas vacaciones, las fiestas familiares y otros acontecimientos cotidianos.


Poder disfrutar de  flores y árboles

Todos notábamos a nuestro corazón  latir más rápido de lo normal.

Cuando un  joven cirujano nos llamó, las dudas todavía nos aleteaban por nuestra mente. hasta que rompió a hablar y contó el proceso con resultado satisfactorio, no apartamos la tensión de nuestro cuerpo.
Afortunadamente al día siguiente, salíamos hacia nuestra casa con el ánimo  de conseguir una tranquila y rápida recuperación.
Quizá es algo normal, pero en nuestro interior, sentimos ¡algo extraordinario!

Dar largos paseos






miércoles, 19 de abril de 2017

¿IRSE A DORMIR MUY TARDE?





Mala costumbre que he tenido toda la vida incluso cuando me caigo de sueño como en éste momento.
No es aconsejable. Se pierde mucho tiempo y se produce desgaste físico, pero en mi casa todos cometemos el mismo error. ¡Nadie quiere acostarse pronto!

Nadie parece querer dormir
Oscurece

Las doce ya sería una buena hora. No es necesario que me den las dos y las tres.
Por la noche no puedo producir, porque no puedo pensar con agilidad, por tanto,¿porque no me acuesto? Quizá por no perder vida durmiendo, o por costumbre, no lo se, pero en éstos momentos no me interesa. 


La noche es atractiva



  Durante el día no desgasto la vista, disfruto del exterior, puedo pasear, salir, incluso descansar...

Durante el día puedes hasta,¡pintar!
Puedes,pasear,cultivar plantas


¡ Definitivamente he de cambiar de costumbres!

MI CLASE DE ACUARELA

  Se supone que ya se pintar con acuarelas y en cierto modo así es, pero no tengo una técnica depurada y efectista, tampoco soy muy rápida. ...