HE ENCONTRADO UN MONTÓN DE CONSEJOS PARA MANTENER LA PIEL SANA Y LUMINOSA

En primer lugar es necesario, beber mucha agua, ( dos litros diarios),descansar lo suficiente y practicar ejercicio de forma regular.

Son muy importantes los tres cuidados básicos: limpieza hidratación y nutrición.

Limpiaremos nuestra cara por la noche para retirar suciedad y maquillaje. Volveremos a limpiar por la mañana para arrastrar los restos de grasa.
Hidratar es importante  para reponer y proteger.
La acción  de nutrir se realiza principalmente por la noche.

Debemos tratar nuestra piel con loción hidratante por todo el cuerpo.
La mejor dieta para mantenerla joven y flexible es una dieta equilibrada.

Necesitamos Vitamina C: corrige las alteraciones del colágeno responsable de la elasticidad de la piel.
Cítricos, pimientos brócoli, repollo, patatas, berros... la tienen abundantemente.

Vitamina A para la vista y la piel.
Cebollas espinacas y vegetales de color rojo y anaranjado no deben faltar.

Mantequilla, huevos y  lácteos enteros aportan mucha vitamina, pero deben ser tomados con moderación por su abundantes calorías y colesterol.

Proteinas: de ellas depende que la piel pueda regenerarse y mejorar su aspecto.
Se obtienen principalmente de pescado, carnes, huevos, lácteos y legumbres.

Para obtener la fibra que reduce el tiempo que las sustancias tóxicas entran en contacto con la pared intestinal, es necesario tomar cereales integrales, fruta y verdura.

Complementos muy buenos para la piel, son los ácidos grasos: el aceite de oliva de semillas y el germen de trigo.

ABUELA Y NIETO

No se muy bien hacer de abuela, solamente, trato de jugar y entretener a mi nieto en los ratos que comparto con el. Le veo como un ángel, tierno, cariñoso y dulce; me da un poco de miedo tanta vulnerabilidad. Me hace pensar en los niños que tienen que defenderse solos debido a circunstancias desagradables  y  difíciles. No debía de existir tal problema.

"¡Niño como corres! en algún momento no te voy a poder pillar y ya veremos como te vigilo."
"¿Qué me dices? ¿Que te has hecho una pupa en la cara, pero "poquito"? ¿ Que la abuela salte después de contar tres? ¡Madre mía! seguro que me caigo rodando, pero lo intentaré!"
"¿Que te quieres bañar? Está el agua muy fría, espera al verano".
"¿Qué quieres? ¿Que hagamos un río con el agua de la fuente? Te meterás los pies y las manos mojándote todo". "¿Uff!", "Ahora te tengo que cambiar toda la ropa"
"-¿Nooo abuela?"- ¿cómo que no? -Tu madre nos regaña si te ve mojado. -¡arriba los brazos! -No te preocupes que no te haré daño. -Ya está ¡ves! -Ya no jugamos más a los ríos que nos mojamos todos!

Así va transcurriendo la tarde de una persona mayor con su nieto, cansada pero alegre y vital. Agradecida por éste aporte de de juventud.

INTRESANTE ESCRITO. SOBRE EL LIBRO:LA CIENCIA DEL LENGUAJE POSITIVO. LUIS CASTELLANOS

«Castigar con silencio es más peligroso que con palabras. Y se hereda de padres a hijos»

«Las palabras son poderosísimas. Pueden llegar a determinar el rumbo de nuestro pensamiento, nuestra actitud ante la vida e incluso, nuestra salud y longevidad». Esa es la teoría de Luis Castellanos y su equipo, expertos en neurociencia, y autores del libro «La Ciencia del lenguaje positivo». En él plantean que el uso de determinadas palabras (o la ausencia de estas) en el día a día puede suponer la diferencia entre el éxito y la derrota —El lenguaje refleja nuestra existencia, nuestra historia, nuestras esperanzas.

 El lenguaje es un espejo de cómo somos. Cuando somos conscientes de nuestras palabras nos damos cuenta de que no vemos el mundo tal y como es, sino tal y como hablamos. Por eso quizá cambiando el enfoque de ese espejo también podremos enfocarnos de otra manera, cambiar, ambicionar cosas más grandes, una vida mejor, con más bienestar, más alegría y más salud.

  «El lenguaje nos permite gestionar nuestra propia inteligencia» nos hablan de las palabras que llaman : Killer que pueden arruinar nuestra vida y nuestros sueños. Son palabras o frases como: "No lo conseguirás," "Es imposible", "No es por nada, pero..." "Ya te lo decía yo", " Todo es acostumbrarse"

Habrá que leerle a fondo para sacar el mayor partido posible. Pienso que será muy interesante.

SOMETHING EXTRAORDINARY EVERY DAY

Volver a ver con ilusión el paisaje

Me gustaría contar algo extraordinario cada día. No suelen  ocurrir muchas cosas en mi entorno, pero a veces si que se podía decir que las hay, aunque sean pequeñas.

Hoy asistí a la espera del resultado de una operación. Todo fue bien a pesar de que pasar por un quirófano no está exento de riesgos. 
Mi familiar está muy bien y animado. 
En la sala de espera, los nervios estaban desatados, en el ambiente había un disimulado temor que nadie de la familia quería  mostrar. Hablábamos sin parar de las cosas mas superfluas: las últimas vacaciones, las fiestas familiares y otros acontecimientos cotidianos.

Poder disfrutar de  flores y árboles

Todos notábamos a nuestro corazón  latir más rápido de lo normal.
Cuando un  joven cirujano nos llamó, las dudas todavía nos aleteaban por nuestra mente. hasta que rompió a hablar y contó el proceso con resultado satisfactorio, no apartamos la tensión de nuestro cuerpo.
Afortunadamente al día siguiente, salíamos hacia nuestra casa con el ánimo  de conseguir una tranquila y rápida recuperación.
Quizá es algo normal, pero en nuestro interior, sentimos ¡algo extraordinario!

Dar largos paseos

¿IRSE A DORMIR MUY TARDE?

Mala costumbre que he tenido toda la vida incluso cuando me caigo de sueño como en éste momento.
No es aconsejable. Se pierde mucho tiempo y se produce desgaste físico, pero en mi casa todos cometemos el mismo error. ¡Nadie quiere acostarse pronto!

Nadie parece querer dormir

Oscurece

Las doce ya sería una buena hora. No es necesario que me den las dos y las tres.
Por la noche no puedo producir, porque no puedo pensar con agilidad, por tanto,¿porque no me acuesto? Quizá por no perder vida durmiendo, o por costumbre, no lo se, pero en éstos momentos no me interesa. 

La noche es atractiva

  Durante el día no desgasto la vista, disfruto del exterior, puedo pasear, salir, incluso descansar...

Durante el día puedes hasta,¡pintar!

Puedes,pasear,cultivar plantas

¡ Definitivamente he de cambiar de costumbres!

EN CLASE DE HISTORIA: LAS VANGUARDIAS

La mayoría de las personas no entienden el arte de vanguardia. 

Comprendo que es difícil de comprender. Todas las personas en clase  estaban perplejas. Un cuadro de Mondrian que solo representa unas lineas negras, unos cuadros blancos y tres en color ¿ Puede ser arte?

Preguntaban ¿Cómo se sabe que ese señor sabía realmente pintar?

También ha habido discusiones a causa de un arte minimalista en el cual ni siquiera el artista trabaja directamente. solamente dirige sin dejar huella.

Mondrián era un artista holandés influenciado por el cubismo. Estudió una  nueva filosofía  y buscó formas que  no tuvieran ninguna perspectiva, que se desconectara de la pintura tradicional. Tratando de abstraerse y realizar  unas formas sin la necesidad

de representar nada. Solamente figuras estéticas y armónicas  

EN NEW YORK PINTÓ CON SU MANERA DE HACER, LAS ALEGRES LUCES Y MÚSICA DE LA CIUDAD

La respuesta de la profesora a la  pregunta de si esa pintura puede ser arte. La respuesta es: sí.

Es una manifestación artística,sintetizada y analizada.El arte está en casi todas las cosas. En la música, en los objetos en la arquitectura y por supuesto en un trabajo de pintura elaborado para crear arte.   

SEMANA SANTA, (EN CASA)

La Semana Santa también se puede pasar en casa, no es necesario salir corriendo con las maletas a cualquier parte de España o del extranjero.
A veces la gente en éstos días viaja a países lejanos aunque solo sean sean cinco días.
Aunque no sea muy exótico,reconozco que yo también me fui en otro tiempo hasta Roma de un tirón, conduciendo por turnos y sufriendo un montón de malas experiencias como:  malestar, robo, lluvia...
¡Todo en cinco días! Pero actualmente lo pienso mucho a la hora de moverme y dado que no tengo un tiempo fijo de trabajo prefiero viajar cuando no lo hace todo el mundo.

Algunos amigos  me mandan fotos desde la playa tomando el sol que tanto daño hace. 

Otros recorriendo pueblos preciosos suponiendo que me muero de envidia por no estar rota de tanto andar y cansada de tanto mirar hacía arriba! 

Me envían fotos desde Londres, como si no conociéramos sus típicos autobuses y monumentos!

¡Cinco días! no me dan envidia